保健照護新知
2025-01-15
睡不好，失智風險悄悄上身！別等健康亮紅燈才重視睡眠
您是不是也有這樣的困擾：熬夜工作、照顧家庭，或是經歷重大變故，讓夜晚難以入睡？甚至養成了睡前滑手機的壞習慣？其實，台灣是全球睡眠障礙高風險國家之一。
您知道嗎？睡不好，不只是第二天精神差，長期下來，甚至可能增加失智風險！根據醫學研究，深度睡眠不足會讓腦袋瓜無法完成修復，導致腦霧、斷片，影響記憶力與專注力，更可能帶來認知功能的衰退!
睡不好不只是累，還會影響腦袋瓜！
科學研究發現：
- 長期壓力會干擾自律神經，進而影響睡眠品質。
- 如果長期睡不好，加上家族有失智病史，失智風險會比一般人高出3倍。
- 睡眠不足還會影響內分泌、神經與代謝系統，進而削弱身體健康。
醫師建議，每晚 6-8 小時高品質睡眠能有效降低上述風險，尤其深度睡眠能幫助腦袋瓜清理毒素，預防與阿茲海默症相關的記憶退化。
放鬆入睡的關鍵：助眠益生菌幫你一夜好眠
除了良好的睡眠環境與習慣，現在市面上有一款經人體科學實證的助眠益生菌，含多國專利的綠茶、綠薄荷萃取物與色胺酸，幫助縮短入睡時間、進入深度睡眠，醒來後精神飽滿，工作生活都能全神貫注。
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