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防疫生活對策 / 37℃是發燒嗎？耳溫、額溫有什麼不同？一次看懂量體溫的3大知識！ | Heho健康
全文引用自 https://heho.com.tw/archives/72988
日期：2021-05-13 作者：盧 映慈
最新疫情資訊 由於本土確診個案的出現，目前各地也都有匡列多位相關接觸者進行居家隔離，同時也呼籲各位民眾若有跟確診者活動足跡重覆的話，就建議進行自主健康管理，觀察自己是否有出現發燒、喉嚨痛、味覺喪失等身體不適。
新冠肺炎疫情持續延燒，各大公共場所都有設置「體溫檢測站」，若是有出現發燒情形就一律無法進入。不過，雖然很多人知道 38℃ 代表發燒，卻不知道其實測量不同地方的體溫，會得到不同的結果，甚至還會差異很大；再加上新冠肺炎的症狀不明顯，很可能成為防疫的漏洞。
但其實只要了解 3 個關於量測體溫的小知識，就可以正確觀察自己現在的身體狀況。
發燒代表身體免疫系統在啟動！
雖然聽到「發燒」，下意識會緊張「是不是感染了病毒」，但其實適度發燒、提高體溫，也可以提升免疫系統的效能，用大量退燒藥來壓抑發燒，反而會增加敗血症或是感染的死亡率，所以發燒算是一種保護性的本能反應。
但發燒的時候需要很多能量，所以會消耗氧氣、製造二氧化碳、增加心臟負擔，所以對於本來就有慢性病、心肺功能不好的人來說，負擔會特別重，要特別注意身體症狀的變化，即使體溫沒有特別高，但出現暈眩、喘不過氣等症狀，還是要趕快送醫。
一、這5個地方量體溫，結果都會不一樣！
如果問人，幾度以上的體溫算發燒，很多人一定會回答「38℃」。但這個答案可以說「對又不對」，因為 38℃ 指的是身體內部的中心溫度，像是直腸內、耳道內等溫度，而不是體表溫度，所以測量的工具、身體的部位不同，得到的結果就會不一樣。
根據國民健康署資料，發燒的「定義」雖然是身體內部的中心體溫 ≥38℃，但介於 37.5℃ 與 38℃ 之間的體溫，也可能是「低度發燒」，所以除了看絕對數字之外，也必須參考平常的體溫、加上與其他症狀來判斷是不是發燒。
有5種量體溫的方式，超過這個溫度就可能是發燒！
肛溫：38℃
耳溫：38℃
額溫：37.5℃（準確度較差）
口溫：37.5℃
腋溫：37℃
平常常用的量體溫方式有5種，其中以肛溫最接近身體內部真正的溫度，而耳溫與肛溫的相關性很高，所以可以用38℃作為判斷標準。
而常用的額溫、口溫、腋溫，雖然有些機器已經有紅外線測溫，但還是容易受到皮膚黏膜血管收縮等因素的影響而偏低，通常額溫、口溫會比肛溫、耳溫低 0.5℃；腋溫平均比肛溫低 0.8 ~ 1℃，所以在測量的時候，要記得必須扣掉這些誤差值。
二、量體溫的時候要「等一下」，減少誤差值
不過現在耳溫槍大缺貨，不少人都只能買到額溫槍、或是腋溫計，而這些器材在使用時，誤差值比較高，加上身體的體表溫度會受到很多因素影響，所以建議在量體溫之前，要注意這幾個地方。
1. 喝熱水、運動、泡三溫暖、長時間曬太陽、穿太多衣服都會增加體溫，建議在量體溫之前，靜坐休息 15 ～ 30 分鐘，會更準確。
2. 使用電子體溫計，需要定期校正，避免誤差。
3. 在使用電子體溫計測量腋溫的時候，要夾緊溫度計，至少要等待 1 分鐘的時間，測得的溫度才會比較準確。
三、每天記錄自己的體溫，才能抓出「異常」
上述有提到，其實每個人的核心溫度不一樣，有些人可能體溫本來就偏低、只有 35 ~ 36℃，所以只要 37℃，其實就可能是低度發燒的狀態；有些人平常體溫就比較高，達到 37℃，所以應該要到 38℃ 才算是發燒。
所以量體溫的時候，最好可以早晚測量、並記錄自己的體溫，才能看出自己的體溫是不是有異常的變化、突然增加或是降低。 文、圖／盧映慈、彭幸茹
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